Golferarm - Eure Erfahrung / Was hilft ?

[NeexT38]

Servus liebe Sport begeisterten Freunde,

vorab : Ich weis das dieser Thread einen Arzt besuch auf keinster weiße ersetzen kann, trotzdem will ich eure Empfehlungen oder Erfahrungen wissen.

Ich betreibe Krafttraining. ( Insgesamt knapp 1 Jahr )
Zurzeit den WKM Plan als 1 TE.
Das heißt ich mach 3x die Woche :
KB / BD / KH / Latzug / LH Rudern / Millitary Press
Die Kraftsteigerungen waren echt zu krass, trotz Diät könnte ich mich sogut bei jeder TE steigern. Sind nicht die krassesten Werte, aber in der kurze Zeit für mich aufjedenfall Super.

Ich hab jetzt seit 1 -2 Wochen schmerzen am Ellbogen im inneren Bereich.
Meine eigene Diagnose : Golferarm ( Sehne entzündet )

Da hier bestimmt einige Powerlifter unterwegs sind ( Oder auch andere Erfahrene )frage ich mal durch was das sein kann ( warshl durch das krafttraining ) bzw ob es jetzt besser währe ne auszeit vom training zu nehmen oder wie es weiter gehen soll.
Dehnübungen für den Arm mache ich seit heute 3-4 mal.
Den Ellbogen spüre ich nur beim latzug, bei keiner weiteren Übung. ( Auf den Schmerz bezogen ), es ist auch nur der Ellbogen keine schmerzen im Oberarm od Unterarm

Hat einer von euch sowas mal gehabt ?
Und müsstet Ihr euer Training pausieren ?

Ich hoffe auf paar hilfreiche Tipps

Lg

[.Crowd]

1. Arzt
2. Mobility

[No0ne]

Wenn du nicht zumArzt gehst, pausier. Lieber 1-2 Wochen zurückfallen als 1-2 Monate, sowas heilt ganz gern auch mal von selbst, aber nicht wenn du weiter pumpst...

[Nightmare™]

hatte das Selbe auch. Einfach nicht gehen, bis es wieder gut ist. Sollte nix zu großes sein, und wenn die Schmerzen zu stark werden, direkt zum Arzt gehen.

[NeexT38]

Das ding ist ja, das ich während des Trainings keine schmerzen habe.
Ich spüre halt das da was ist. (Schmerz)
Der schmerz tut mich in keinerlei Alltags situation oder os hindern.

[.Crowd]

Mobility.

[FROST]

Mach' auf gar keinen Fall Pause.
Das ist das dümmste was man machen kann, du bist keine Memme.
Ersetze deine Übungen durch Isolationsübungen, um wenigstens trainieren zu können.
Manchmal tun auch Trainingspausen gut, aber nicht als Anfänger. Mach deinen Körper kaputt, bring ihn zum wachsen.
Trainier um den Schmerz mit anderen Übungen herum.
Keine Trainingspause, habe selber 7 Tage d. Woche Training.

[.Crowd]

Originally Posted by SaiDΞN

Mach' auf gar keinen Fall Pause.
Das ist das dümmste was man machen kann, du bist keine Memme.
Ersetze deine Übungen durch Isolationsübungen, um wenigstens trainieren zu können.
Manchmal tun auch Trainingspausen gut, aber nicht als Anfänger. Mach deinen Körper kaputt, bring ihn zum wachsen.
Trainier um den Schmerz mit anderen Übungen herum.
Keine Trainingspause, habe selber 7 Tage d. Woche Training.

Diese Aussage kann man als Körperverletzung sehen.
Lass ihn ruhig über ne Entzündung trainieren und die Sehnen noch mehr entzünden. Wenn er das nicht macht ist er ja eine *****.

[FROST]

Originally Posted by .Crowd

Diese Aussage kann man als Körperverletzung sehen.
Lass ihn ruhig über ne Entzündung trainieren und die Sehnen noch mehr entzünden. Wenn er das nicht macht ist er ja eine *****.

Was
Er soll Übungen einbauen, wo die Sehne nicht so stark belastet wird.
Andere Iso.Übungen.
Trainingspause ist unnötig, meine Hand war verstaucht hab trotzdem weiter trainiert. Wer den Sport liebt gibt alles. Sehnenentzündung, wen juckts trainier gezielt für die paar Wochen 1,2 Obekörperübungen, sonst Fokus auf Legs und Core legen.

[NeexT38]

@SaiDΞN

Um es mal freundlich zu formulieren :
Deine Aussagen sind ja mal echt krass.

Ich habe auch keine TE ausgelassen.
Ich dehne den arm täglich und das Problem ist fast sogut wie weg.
Zum Arzt bin ich trotzdem nicht gegangen.

[FROST]

Originally Posted by NeexT38

@SaiDΞN

Um es mal freundlich zu formulieren :
Deine Aussagen sind ja mal echt krass.

Ich habe auch keine TE ausgelassen.
Ich dehne den arm täglich und das Problem ist fast sogut wie weg.
Zum Arzt bin ich trotzdem nicht gegangen.

Er selbst muss wissen was er tut. Wenn es garnicht geht soll er es lassen.
Aber wenn er die Frage stellt bedeutet es, dass er zweifelt, d.h. er könnte weiter machen.
Jeder findet einen Weg, solange man etwas will geht alles.
Eine Verletzung ist kein Weltuntergang.
Hab mit ner verstauchten Hand trainiert, konnte 1 Woche lang nichtmal ne Hantel mit 3 Kg halten. Habe das beste drauß gemacht. Schmerzen waren nach 2 Monaten ganz weg.

Die Menschen suchen immer nach Ausreden. Geh einfach ins Gym und mach so viel es geht, Diggi.
Ran ans Eisen.

[.Crowd]

Eine verstauchte Hand ist keine Sehnenentzündung weil die nicht schlimmer wird (außer du bist ziemlich leichtsinnig).
Die Entzündung wird immer schlimmer. Egal obs weh tut oder nicht. Egal ob Druck oder Zugübung. Und lies dich mal in die Folgen einer extremen Entzündung ein und empfiehl ihm dann nochmam raufzutrainieren. Abgesehen von Beinübungen (wobei auch kein Kniebeugen) sollte er gar nichts machen.