Bosstransformation

[Sinclar]

Originally Posted by .QaDusch

What?

Würdest du zustimmen, das der Anfang relativ einfach ist und man sich eigentlich garkein Paket kaufen muss, wenn man sich ansatzweise mühe gibt beim informieren?´

Btw, hast du das 10Wochen Programm gekauft? Mehr Infos eventuell per Pn.

Sollte wohl klar sein, dass man am Anfang schneller vorran kommt als hinterher
Nicht jeder informiert sich, bevor er trainieren geht
Die meisten kommen erst nach paar Monaten auf die Idee sich mal ins Thema einzulesen
Sollte man sich aber vorher ordentlich eingelesen haben, dann kann man nichts falsch machen
Dazu gehört nicht: 2 Seiten lesen und fertig, sondern über Monate sich weiter zu informieren.
Den Großteil kann man in 2 Wochen schon wissen, aber nur wenn man auch hinterfragt und nicht alles glaubt, was er erzählt wird

Im Endeffekt rattern die einfach irgendeinen Plan für 100+ Euro runter und wissen nicht mal wieso man diese Übungen machen sollte und wieso man so und so essen sollte.
Aber ist ja klar, dass die darauf vertrauen, denn die Vertreter sehen schließlich dementsprechend aus
Jeder könnte sowas reinstellen, aber damit die das Kaufen brauchste Fame und den hat man als Standart Typ nunmal nicht

Die denken sich halt, oh guck mal will auch so wie Tim Löffelchen sein und vertrauen dann auf das Paket
Ob die durch irgendwelche anderen Substanzen so aussehen, spielt bei den Toys die das kaufen keine Rolle.
Hauptsache so aussehen

Hinzu kommt, ob man es als richtiges Hobby oder ernster sieht, oder doch nur als Mitläuferscheiße
Dementsprechend fällt das Ergebnis dann hinterher auch aus

[.QaDusch]

@altaicaz, kann dir zustimmen, wollte damit nur dem TE oder anderen Neulingen zeigen was ihr bzw erfahrene von meinem satz halten, das es eben nicht schwer ist sich anständig zu informieren, mir ging es nicht um die erfolge.

[Karakann]

kann mir jmd helfen einen tp zu erstellen?? ich kann manche sachen bzw darf manche sachen nicht essen
lg

[Seskahin]

im offiziellem Fitness Chat Erste Seite ist eine Faq mit diversen Plänen.
Wenn Du was spezielles sucht Pnan mich kostet dich aber ganz viel $$$$

['Heisenberg]

Diese ganzen Pläne bringen einen Scheißdreck und wenn ich das lese: ''Wenn Du was spezielles sucht Pnan mich kostet dich aber ganz viel $$$'',da kriege ich regelrecht einen Kollaps.Mach einen schönen 3er Split und Ernähere dich gesund.Fang erst mit leichten Gewichten an (auch wenn die Kanten/Lauchs blöd gucken) du musst die Ausführung üben,weil wenn du direkt mit Gewichten auf Kacke haust und auf die saubere Ausführung scheißt bekommst du massive körperliche Beschwerden.
Falls Fragen bestehen könnt ihr mir eine private Nachricht hinterlassen,natürlich kostenlos.

P.S: Diese Programme kann ich auch auf Warez-Seiten herunterladen.

[Seskahin]

^besser nicht bei einem 3er Split
Stichwort Protein bio synthese
Wachstums reiz Progresion etc .

3er Bro split da krieg ich nen kollaps

[No0ne]

Selbst auf warez seiten ladet man sich sowas nicht

3er splitt Kollapse check

[Seskahin]

Originally Posted by 'Heisenberg

Diese ganzen Pläne bringen einen Scheißdreck und wenn ich das lese: ''Wenn Du was spezielles sucht Pnan mich kostet dich aber ganz viel $$$'',da kriege ich regelrecht einen Kollaps.Mach einen schönen 3er Split und Ernähere dich gesund.Fang erst mit leichten Gewichten an (auch wenn die Kanten/Lauchs blöd gucken) du musst die Ausführung üben,weil wenn du direkt mit Gewichten auf Kacke haust und auf die saubere Ausführung scheißt bekommst du massive körperliche Beschwerden.
Falls Fragen bestehen könnt ihr mir eine private Nachricht hinterlassen,natürlich kostenlos.

P.S: Diese Programme kann ich auch auf Warez-Seiten herunterladen.

Ich möchte nochmal erwähnen dass diese eine Optionale Variante war und ich ihn bereits auf den richtigen Weg geleitet habe.
Generell möchte ich zu meiner Verteidigung anmerken dass ich den leuten hier eigentlich immer Helfe und auch die Pns immer beantworte in dem bereich.
Auch dass ich geschrieben habe kostet dich "ganz viel" $$$ zeigt doch dass ich es nicht ernst meine das schreckt doch sofort ab...

zu den Programmen.
Die sind soviel wert, dass es sich nicht mal lohnt den Dropbox speicher zu füllen
Ja da sind lieber die Ordner leer
Und das obwohl da auch zuiemlich viel anderer Murks ist

[Kuren0]

Originally Posted by Seskahin

Ich möchte nochmal erwähnen dass diese eine Optionale Variante war und ich ihn bereits auf den richtigen Weg geleitet habe.
Generell möchte ich zu meiner Verteidigung anmerken dass ich den leuten hier eigentlich immer Helfe und auch die Pns immer beantworte in dem bereich.
Auch dass ich geschrieben habe kostet dich "ganz viel" $$$ zeigt doch dass ich es nicht ernst meine das schreckt doch sofort ab...

zu den Programmen.
Die sind soviel wert, dass es sich nicht mal lohnt den Dropbox speicher zu füllen
Ja da sind lieber die Ordner leer
Und das obwohl da auch zuiemlich viel anderer Murks ist

^Aber das 10 Wochen Programm ist gut genug für deine Box? :O

[Seskahin]

Das 10 Wochen programm dienst der allgemeinem belustigung den das ist mit ABSTAND der größte kack überhaupt und ja das hat nur 4 Mb und nicht 2 GB wie die anderen programme

 Spoiler

hier eine Einkaufsliste für euch:

Nahrungsmittel:

1. Vollkornbrot
2. Magerer Geflügelaufschnitt für das Brot
3. Kräuterquark light oder zur Not Magerquark für das Brot (kein Muss)
4. mageres Fleisch/ Fisch
5. Kohlenhydratarmes Gemüse (keine Erbsen, Mais, Karotten)
6. Reis oder Nudeln oder Kartoffeln (Teilnehmer die viel abnehmen müssen, werden nicht so viel davon brauchen)
7. Wasser
8. Fettarme Milch


Nahrungsergänzung:

1. Wheyproteinpulver
2. Caseinproteinpulver
3. Weight Gainer (nur diejenigen, die von 1 kommen)
und optional

3. Kreatin oder einen Workoutbooster
4. BCAAs
5. Fischölkapseln

hust
mehr Supps als food #check

[Kuren0]

Originally Posted by Seskahin

Das 10 Wochen programm dienst der allgemeinem belustigung den das ist mit ABSTAND der größte kack überhaupt und ja das hat nur 4 Mb und nicht 2 GB wie die anderen programme

 Spoiler

hier eine Einkaufsliste für euch:

Nahrungsmittel:

1. Vollkornbrot
2. Magerer Geflügelaufschnitt für das Brot
3. Kräuterquark light oder zur Not Magerquark für das Brot (kein Muss)
4. mageres Fleisch/ Fisch
5. Kohlenhydratarmes Gemüse (keine Erbsen, Mais, Karotten)
6. Reis oder Nudeln oder Kartoffeln (Teilnehmer die viel abnehmen müssen, werden nicht so viel davon brauchen)
7. Wasser
8. Fettarme Milch

Alle die als Vorher "Klapperdürr" angegeben haben oder von "Dünn ohne Six Pack" zu "Wie Vin Diesel" oder "Wie Tom Hardy" kommen wollen, müssen nicht allzu sehr auf magere Produkte (Fleisch, Milch, Aufschnitt) achten!!! Z.B. darf es dann auch ein Entre Cote sein, statt magerer Putenbrust. Die genauen Details erfahrt ihr ab Woche 1 in der PDF "Ernährung und Nahrungsergänzung auf einen Blick"!

Nahrungsergänzung:

1. Wheyproteinpulver
2. Caseinproteinpulver
3. Weight Gainer (nur diejenigen, die von 1 kommen)
und optional

3. Kreatin oder einen Workoutbooster
4. BCAAs
5. Fischölkapseln

hust
mehr Supps als food #check

[.QaDusch]

Originally Posted by Seskahin

Nahrungsergänzung:

1. Wheyproteinpulver
2. Caseinproteinpulver
3. Weight Gainer (nur diejenigen, die von 1 kommen)
und optional

3. Kreatin oder einen Workoutbooster
4. BCAAs
5. Fischölkapseln

lololo. Ist ja selbst das Kolle Programm gut.

[NeexT38]

hype juckt mich nicht mich itneressiert was drin ist.
und wenn ich schon Low Carb oder Clean sehe könnte ich kotzen.

Low Carb machen zwar viele, aber ich halte ebenfalls wenig davon

kann mir jmd helfen einen tp zu erstellen?? ich kann manche sachen bzw darf manche sachen nicht essen
lg

Wenn man ein Trainingsplan braucht als Anfänger ist eh am besten
Starting Strength wie schon 50x hier erwähnt oder der WKM Plan
Konzentriere dich auf Grundübungen wie :
Kreuzheben / Kniebeugen / Bankdrücken / Millitary Press (Schulterdrücken / Klimmzüge

Wenn du Muskelaufbauen willst am besten 200-300 Kcal mehr Essen als du verbrauchst
Es gibt so viele Lebensmittel, gibt bestimmt was dabei was du auch essen kannst :P

[W!LK!NSON]

Ich dachte die Einkaufliste währe sein ernst haha
"Kohlenhydrate armes Gemüse".

[Seskahin]

Das ist sein Ernst.
Sind ganz viele von dem 10 Wochen Programm die in seinem Forum schreiben das es ihnen akcke geht und sie krank sind etc.
aber ehy flame die leute mal
dann kommt sowas wie ja guck dir die ergebnisse an das spricht doch für sich
und mein Favorit
#abgerechnetwirdamstrand

Aber hey guckt euch dioch den zietlov an und wie der aussieht und erfolgreich ist, da muss das doch eifnach stimmen und funktionieren