Was haltet ihr von dem Plan ?
Würd mich mal interessieren ob dieser : mist, ok oder gut ist.
(beine lass ich extra raus, bitte nicht drauf eingehen, ich weiß schon!)
1 Tag brust trizeps bauch
2 tag rücken schultern bizeps
3 Tag brust trizeps bauch
4 tag rücken schultern bizeps
5 tag pause
6 tag brust trizeps bauch
7 tag rücken schultern bizeps
8 Tag brust trizeps bauch
9 tag rücken schultern bizeps
10 pause
Und so weiter...
Ist das zu viel? Sollte ich lieber
1 Tag brust trizeps bauch
2 tag rücken schultern bizeps
3 tag pause
4 tag brust trizeps bauch
5 tag rücken schultern bizeps
6 pause
Und von vorn wieder also im 2 tag rhytmus...
Ich will nicht unnötige Tage ohne training die mir helfen könnten auslassen .
Will mich in 6 Monaten weiter sehen den seit 1 jahr bin ich immer noch an der gleichen stelle und das suckt will es jetzt ernster nehmen
Ernährung etc ist im moment kd