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Abnehmen durch Ernährung
Discussion on Abnehmen durch Ernährung within the Sports forum part of the Off-Topics category.
08/16/2013, 01:33
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#1
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elite*gold: 28 
Join Date: Mar 2013
Posts: 680
Received Thanks: 98
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Abnehmen durch Ernährung
Hey, ich bin 16Jahre alt 1,76 groß & etwa 88kg schwer.
Jetzt wollte ich euch mal fragen, wie viel ich essen darf so dass ich trotzdem noch nebenbei abnehme.
Lg.
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08/16/2013, 11:03
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#2
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elite*gold: 5
Join Date: Oct 2011
Posts: 6,774
Received Thanks: 1,483
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so rund 2500k-2700k bei deinem gewicht schätz ich mal
nebenbei musst du aber auf alle fälle sport machen
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08/16/2013, 12:17
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#3
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elite*gold: 28
Join Date: Mar 2013
Posts: 680
Received Thanks: 98
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Ok, spiele auch Oftmals mit Kumpels Fußball <3
Kennst du gutes Gerät für daheim was max. 50€ kostet ?
Stepper soll ja relativ gut geeignet sein zum abnehmen.
Springseil ist nicht so meins 
Lg.
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08/16/2013, 12:51
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#4
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2013
Posts: 171
Received Thanks: 19
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Könntest auch das Fett direkt zu Muskelmasse umbauen 
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08/16/2013, 13:41
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#5
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elite*gold: 0
Join Date: Mar 2011
Posts: 682
Received Thanks: 702
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Quote:
Originally Posted by Ultragrsbot
Könntest auch das Fett direkt zu Muskelmasse umbauen |
Fett in Muskelmasse "umbauen" geht leider nicht.
Man kann nur das vorhandene Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen. 
Wenn du nur abnehmen willst und keine Muskeln aufbauen willst reicht es wenn du 2-3 Mal vor die Tür gehst joggen.
Am besten ist es natürlich mit Freunden Fußball zu spielen besser geht es nicht zum abnehmen. Beim Fußball spielen musst du mal sprinten läufst dann bischen aus dann wieder sprinten das dann schon wie ein Intervalltraining und perfekt. 
Und Ernährung steht ja schon da.
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08/16/2013, 14:36
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#6
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elite*gold: 5
Join Date: Oct 2011
Posts: 6,774
Received Thanks: 1,483
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Quote:
Originally Posted by FUT_Coins
Ok, spiele auch Oftmals mit Kumpels Fußball <3
Kennst du gutes Gerät für daheim was max. 50€ kostet ?
Stepper soll ja relativ gut geeignet sein zum abnehmen.
Springseil ist nicht so meins
Lg. |
Lass so eine Pussyscheiße und geh ins Studio - gewichte Heben ist die beste Fettverbrennen die du bekommen kannst.
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08/16/2013, 15:16
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#7
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2013
Posts: 13
Received Thanks: 1
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Guck mal ob es in deiner Nähe einen Gewichtheberverein gibt.
Dort kannst du auch einen normalen GK durchziehen, die Leitung freut sich über jeden
neuen Nachwuchs.
Viele Studios haben etwas gegen Kreuzheber, da sie Angst um ihre Böden haben und die zahlende stupide Masse sich gestört fühlt.
Im Verein allerdings kannst du die gewichte schön knallen lassen. Dort wird auch mehr auf Kraft als auf scheiße trainiert, es wird allgemein schwer gehoben und der Ansporn ist viel größer.
Ein weiterer Vorteil ist, dass man alles beigebracht bekommt.
Es soll sogar Studios geben, die nicht mal Springseile bzw. ausreichend Platz bieten oO
Bitte poste noch deinen EP (Ernährungsplan):
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08/17/2013, 02:50
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#8
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elite*gold: 1
Join Date: Jun 2013
Posts: 5,915
Received Thanks: 1,558
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Quote:
Originally Posted by Ultragrsbot
Könntest auch das Fett direkt zu Muskelmasse umbauen |
sowas geht "leider" nicht.
Quote:
Originally Posted by Baron Samedi
Lass so eine Pussyscheiße und geh ins Studio - gewichte Heben ist die beste Fettverbrennen die du bekommen kannst.
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neben krafttraining auch cardio,dann sollte das hinhauen.
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09/13/2013, 19:30
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#9
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2012
Posts: 246
Received Thanks: 28
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Geh jeden tag oder jeden zweiten tag Joggen, so ca 1 stunde.
Ernährung ab 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr und versuch allgemein nur Morgens und am Mittag Kohlenhydrate zu dir zunehmen.
Nichts zwischendurch essen, wenn du heißhunger bekommst max 1 Apfel.
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09/14/2013, 21:20
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#10
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elite*gold: 5970
Join Date: Jul 2008
Posts: 5,296
Received Thanks: 1,547
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Krafttraining ist die beste Methode um Fett zu verbrennen.
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