Brauche Trainingsplan

[Ramos4]

Hey bin noch ein Anfänger und bräuchte ein Trainingsplan für zuhausr.
Besitzr derzeit nur eine Kurzhantel und eine Klimmzugstange. Wäre sehr nett, wenn ihr mir behilflich sein könntet.

[Seskahin]

eine Kurzhantel? Nicht mal 2?

[Ramos4]

Originally Posted by Seskahin

eine Kurzhantel? Nicht mal 2?

Ja nur eine ._.

[Neli]

Eine Kurzhantel, eine Klimmzugstange? Wow, damit wirst du einen krassen Trainingsplan bekommen. Falls du dir keine Gewichte zulegen willst, such dir irgendwelche Substitute im Haus

[Alex7Sly]

Probiers mal mit Freeletics

[Outside Zero]

Du brauchst nicht immer Geräte. Fang am besten mit Joggen, Liegestütze und Sit-up's an.
Hol dir am besten Tipps aus der Menshealth.

[Friedensstifter]

viel chips, cola und fernsehn. nein, mal im ernst. fang einfach an und du wirst schnell drauf kommen mit was du wie am besten zurecht kommst und dann kannst du den selbst für dich zusammenstellen und erweitern.

[Baron Samedi]

Originally Posted by Ramos4

Hey bin noch ein Anfänger und bräuchte ein Trainingsplan für zuhausr.
Besitzr derzeit nur eine Kurzhantel und eine Klimmzugstange. Wäre sehr nett, wenn ihr mir behilflich sein könntet.

meld dich lieber in nem gym an, bevor du unnötig geld fürn homestudio ausgibst!
Im Gym hast du vieeel mehr auswahlmöglichkeiten^^

[Mister Joy]

Immer diese Liegestütz und Sit Up Bros. Für mich sind es Übungen, mit denen man nur Aufmerksamkeit erregen kann, aber keine Ergebnisse.
Urghs, wieder so ein falsch gesetztes 's.