Du kannst mit jeder Diäten dein Ziel erreichen.
Das wichtigste an der Sache ist, dass du den Willen und Ehrgeiz dafür hast.
Es bringt nichts, wenn du ne Diät machst und nach ein paar Wochen einen Teilerfolg siehst, sie dann wieder abbrichst (hast ja schon einen Erfolg) und in dein altes Schema fällst.
Das heisst dann JoJo-Effekt. Diesen haben bestimmt 90% der Menschen erleben dürfen, die in einer Diät sind bzw. eine abgeschlossen haben.
Dein Körper sendet dir Signale, beste Bsp. das Verlangen nach etwas "Süßem".
Auf diese Signale musst du eingehen, d.h. du führst deinem Körper etwas Zuckerhaltiges zu.
Hier ist das entscheidende !
Du schiebst dir keinen Schaufelbagger Schokolade in den Mund, sondern nur 1 Stück oder eine Rispe.
Zucker hat die Eigenschaft, dass es ein starker Energielieferant ist. Du solltest dich gleich besser fühlen.
Zucker macht
nicht **** !
Was noch sehr wichtig ist, dass du generell auf die Ernährung achtest und Sport betreibst. Es muss nicht zwingend Laufen, Fußball oder sonstwas sein. Es reicht aus,wenn du z.B. "Spazieren" gehst. ( Nicht 2 Meter vor die Tür und wieder zurück
)
Der Körper muss nur angeregt werden, damit er das Arbeiten anfängt.
Je weniger Kalorien du verbauchst, als du täglich zu dir nimmst, desto "Dicker" wirst du. Ist ja auch Logisch.
Was noch ein wichtiger Aspekt ist, dass du dir einen "Schlemmer"-Tag gönnst.
Bei mir war dieser meist Sonntags. Unter der Woche aß ich meist Pute/Reis/Gemüse, zum Trinken Wasser/leichte Saftschorlen.
Am Sonntag hatte ich mir dann eine Pizza gegönnt oder auch mal Chips etc.
Sind nur kleine, schnell geschriebene Tipp´s. Für ausführliche Informationen kannst mich ja via Pn anschreiben.
