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Ausdauer Erhöhen ( Fußball ) ?
Discussion on Ausdauer Erhöhen ( Fußball ) ? within the Sports forum part of the Off-Topics category.
08/24/2012, 21:30
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#16
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elite*gold: 10 
Join Date: Mar 2012
Posts: 5,475
Received Thanks: 1,061
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Viele Kohlenhydrate essen um viel power zu haben ist der Anfang.
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08/24/2012, 22:15
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#17
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elite*gold: 190
Join Date: Aug 2011
Posts: 8,447
Received Thanks: 1,124
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Geh ins Fitnessstudio und trainier Ausdauer.
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08/24/2012, 22:20
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#18
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elite*gold: 726
Join Date: Jul 2010
Posts: 14,233
Received Thanks: 7,914
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Quote:
Originally Posted by xKayu
Geh ins Fitnessstudio und trainier Ausdauer.
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Dafür muss man doch nicht ins Fitnessstudio gehen ;O
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08/24/2012, 23:03
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#19
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elite*gold: 113
Join Date: Jun 2010
Posts: 5,942
Received Thanks: 2,685
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Quote:
Originally Posted by xKayu
Geh ins Fitnessstudio und trainier Ausdauer.
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Total Sinnlos ....
Viel zu teuer für sein Ziel .... Würde er Muskel aufbauen wollen dann ja aber für Ausdauer ? Absolut Sinnlos ...
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08/24/2012, 23:15
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#20
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elite*gold: 0
Join Date: Dec 2010
Posts: 3,354
Received Thanks: 4,535
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Deine Ausdauer kannst du gut üben, indem du jeden Morgen zwei bis drei Stunden Joggen gehst. Am anfang natürlich keine zwei oder drei Stunden. Immer einbischen aufstocken.
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08/24/2012, 23:16
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#21
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elite*gold: 0
Join Date: May 2012
Posts: 393
Received Thanks: 75
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Waldläufe/Dauerläufe mit Rotation. D.h. während dem Laufen mal schneller werden, dann langsamer, normales Tempo, langsamer, schneller, normal..
Also, wie es dir gerade recht ist 
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08/25/2012, 11:24
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#22
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2012
Posts: 62
Received Thanks: 10
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Laufen nach Puls. Außerdem solltest du regelmäßig neue Ziele setzen und vorallem auf deine Ernährung achten. Ich persönlich bin 1x die Woche joggen, 1x seilspringen, 1x radfahren oder schwimmen. Ansonsten betreibe ich noch Krafttraining. Ohne die Ernährung kannste allerdings dein gesamtes Training in die Tonne stecken. Bei genaueren Infos oder sonstigen Fragen kannste dich an mich wenden, bis dann!
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08/25/2012, 11:25
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#23
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elite*gold: 19
Join Date: Jan 2012
Posts: 511
Received Thanks: 98
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Ich denke auch, dass joggen da hilfreich sein kann.
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03/16/2014, 18:43
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#24
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2013
Posts: 135
Received Thanks: 2
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grundlagenausdauer+schnelligkeitsausdauer
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03/16/2014, 19:21
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#25
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elite*gold: LOCKED
Join Date: Nov 2012
Posts: 277
Received Thanks: 44
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Joggen & Schwimmen ftw.
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03/16/2014, 19:22
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#26
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elite*gold: 30
Join Date: Oct 2012
Posts: 4,404
Received Thanks: 379
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Regelmäßig Joggen.
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03/16/2014, 19:28
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#27
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elite*gold: 30
Join Date: Apr 2011
Posts: 216
Received Thanks: 21
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Wie schon oft erwähnt Joggen & regelmäßig zum Training gehen. Ein weiterer Tipp ist, dass du dich ab und zu mit deinen Freunden zum Fußballspielen treffen kannst & dann kommt das von alleine^^
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03/18/2014, 13:47
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#28
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elite*gold: 260
Join Date: Jan 2010
Posts: 4,342
Received Thanks: 550
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Der Thread ist von 2012 
Aber ein guter Tipp ist einfach Berge hochzujoggen.
Das schmerzt vllt in den Waden am Anfang aber irgendwann geht das und dann ist normal joggen für dich wie drüber fliegen 
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03/19/2014, 00:07
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#29
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elite*gold: 0
Join Date: Oct 2010
Posts: 223
Received Thanks: 5
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jeden tag joggen mit sprints
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03/19/2014, 00:09
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#30
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elite*gold: 53
Join Date: Oct 2010
Posts: 1,573
Received Thanks: 140
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Würde auch an deiner Stelle 2-3 mal die Woche Joggen gehen die ersten wochen wenn du es schaffst 2-4 km ohne pause dann immer höher gehen. Oder Sprints machen
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