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Schlafrhytmus korrigieren
Discussion on Schlafrhytmus korrigieren within the Off Topic forum part of the Off-Topics category.
12/21/2015, 08:23
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#1
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elite*gold: 0
Join Date: Mar 2013
Posts: 1,174
Received Thanks: 239
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Schlafrhytmus korrigieren
Moin! Immer wenn ich feiern gehe habe ich Tage oder Wochen das Problem, dass sich mein Schlafrhytmus verschiebt und nicht wieder normalisiert. Momentan gehe ich immer um 12 mittas schlafen und stehe so um 8/9 abends auf. Wenn ich durchmache, kann ich vielleicht ein paar Tage lang abends normal einschlafen aber irgendwann holt sich mein Körper wegen den paar durchgemachten Stunden seinen Schlaf einfach mittags nach und dann fängt es wieder an. Was soll ich tun?
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12/21/2015, 08:26
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#2
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elite*gold: 5
Join Date: Nov 2010
Posts: 4,571
Received Thanks: 3,026
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Quote:
Originally Posted by мужчина
aber irgendwann holt sich mein Körper wegen den paar durchgemachten Stunden seinen Schlaf einfach mittags nach und dann fängt es wieder an. Was soll ich tun?
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Einfach mal auf diesen Schlaf verzichten.
Oder mach etwas für deinen Körper und betätige dich sportlich. Dadurch wirst du auch deutlich besser am Abend schlafen können.
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12/21/2015, 12:40
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#3
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elite*gold: 65
Join Date: Jan 2013
Posts: 1,886
Received Thanks: 257
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Ich habe auch oft das Problem das ich Abends nicht früh schlafen gehen kann und dann nachmittags wenn ich von Arbeit komme meistens mich hinlege und bis 9/10 schlafe. Dann kann ich natürlich Abends nicht mehr schlafen.
Wirklich gut ist es versuchen wach zu bleiben bis deine eigentliche Schlafenszeit eintritt. Das sollte man gut 3-4 Wochen machen danach sollte das gut klappen. Viel Vitamine zu dir nehmen bisschen sportlich betätigen und dann läuft der Hase wieder.
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12/21/2015, 17:17
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#4
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elite*gold: 0
Join Date: Dec 2011
Posts: 7,096
Received Thanks: 1,019
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Kann ab und zu sehr hart sein, aber versuch einfach nur zwischen 21-24 Uhr pennen zu gehen. Sobald dein Körper anfängt schlapp zu machen, trink 1-2 Tassen Kaffee. Nach ein paar Tagen sollte wieder alles beim alten sein. Kaffee anschließend wieder absetzen, sofern möglich.
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12/21/2015, 17:21
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#5
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elite*gold: 0
Join Date: Nov 2015
Posts: 455
Received Thanks: 453
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Bei manchen Fragen denkt man ernsthaft, dass epvp nur aus 9 Jährigen besteht.
Einfach Mittags auf den Schlaf verzichten und um 10 Schlafen gehen.
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12/21/2015, 18:17
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#6
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elite*gold: 100
Join Date: May 2010
Posts: 5,672
Received Thanks: 1,432
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Vllt hilft dir ein Radiergummi.
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12/21/2015, 18:43
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#7
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elite*gold: 0
Join Date: Dec 2011
Posts: 7,096
Received Thanks: 1,019
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Quote:
Originally Posted by Freak~
Vllt hilft dir ein Radiergummi.
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Ja, aber nur vor Herlitz. Die anderen bringen nichts, meinte mein Arzt.
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12/21/2015, 21:09
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#8
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elite*gold: 65
Join Date: Jan 2013
Posts: 1,886
Received Thanks: 257
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Quote:
Originally Posted by Nagasaki42
Bei manchen Fragen denkt man ernsthaft, dass epvp nur aus 9 Jährigen besteht.
Einfach Mittags auf den Schlaf verzichten und um 10 Schlafen gehen.
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Du auch? :^)
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12/21/2015, 21:24
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#9
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elite*gold: 0
Join Date: Feb 2015
Posts: 3,388
Received Thanks: 1,362
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Mittagsschlaf ist echt teuflisch
sollte man nicht unterschätzen
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12/22/2015, 21:20
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#10
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elite*gold: 0
Join Date: Feb 2014
Posts: 3,341
Received Thanks: 3,758
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Man hat meistens 2 Optionen bei sowas - entweder sich Abends hinlegen, nicht ablenken lassen und versuchen zu schlafen oder einmal durchmachen und am nächsten Tag früh ins Bett gehen.
Durchmachen hat sich bei mir eher bewährt.
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12/24/2015, 16:12
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#11
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elite*gold: 154
Join Date: Jun 2014
Posts: 55
Received Thanks: 60
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Einfach auf den Mittagsschlaf verzichten, dann gehts schon ;-)
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