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Bauchmuskeltrainer
Discussion on Bauchmuskeltrainer within the Off Topic forum part of the Off-Topics category.
04/13/2012, 14:58
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#31
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elite*gold: 207
Join Date: Dec 2010
Posts: 30,083
Received Thanks: 15,391
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Originally Posted by Crrrespo
Lesen ist auch schwer oder?
Er meint lediglich das wenn man etwas fülliger ist zuerst eine Diät machen sollte. Aber Hauptsache gleich rumflamen
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Zum einen war das kein 'rumflamen' und zum anderen ist der User 1,77 groß und wiegt 60 Kilo, falls das immer noch nicht zu dir durchgedrungen ist.
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04/13/2012, 15:16
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#32
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elite*gold: 2
Join Date: Jul 2011
Posts: 701
Received Thanks: 88
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Wie groß bist du denn ? Wieviel wiegst du ?
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04/13/2012, 15:16
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#33
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elite*gold: 107
Join Date: Mar 2012
Posts: 4,428
Received Thanks: 3,309
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Leute,Fitnessstudio ist sowas von überflüßig (wie wenn Frauen ihre Tage haben)!
Man kann das gleiche (wenn nicht sogar besser) Ergebniss auch Zuhause bzw.
Draußen für UMSONST erzielen.Man braucht auch nicht diese Pseudo-Artikel zu kaufen!
Alles was du brauchst ist um dich herum Wenn du einen schönen Körper haben willst
muss du diese 3 Sachen machen:
- Joggen
- Krafttraining
- Ernährung
Joggen brauchste kein Fitnessstudio bzw. irgendwelche Geräte. Krafttraining eigentlich auch nicht aber sich Kurzhanteln zu kaufen wäre nicht verkehrt und Ernährung sowieso.
Wenn du gute Tipps haben willst hier ein Link:
Und alles für Zuhause! (Ohne teuere Geräte)
MfG
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04/13/2012, 15:24
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#34
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elite*gold: 1545
Join Date: Aug 2009
Posts: 7,848
Received Thanks: 4,749
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Quote:
Personen die dann dabei aber nicht zu einer sauberen Ausführung der Übungen kommen, schaden sich damit sehr.
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04/13/2012, 15:58
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#35
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elite*gold: 0
Join Date: Apr 2012
Posts: 138
Received Thanks: 21
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@Nomad'
Quote:
Stimmt teilweise ... Sit-Ups belasten vor allem die Halswirbelsäule tatsächlich stark. Allerdings tun Crunches das auch.
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In den meisten Diskussionen bezüglich Sit-Ups und Crunches wird letzteres bevorzugt. Auch erfahrene Sportler setzen eher auf Crunches. Der Grund liegt überwiegend darin, dass die Sit-Ups risikoreich sind, wenn es um eine Gefährdung geht. Speziell dann, wenn man die Übung falsch ausführt. Einem Anfänger würde ich das dementsprechend keinesfalls empfehlen. Sit-Ups und Crunches unterscheiden sich natürlich in der Ausführung, sprich bei den Sit-Ups wird der Rumpf komplett angehoben, wodurch der Fokus möglicherweise nicht auf den Bauchmuskeln liegt und weitere Partien angesprochen werden, z.B. Hüftbeuger, Rücken ... eventuell Schädigung an der Lendenwirbelsäule? Somit ist für mich klar, dass die Crunches die schonendere Übung ist. Ich bleibe bei Crunches.
Allgemein gehalten ist allerdings die Ausführung das A und O.
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04/13/2012, 16:01
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#36
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elite*gold: 0
Join Date: Apr 2010
Posts: 1,407
Received Thanks: 380
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Quote:
Originally Posted by xxxasxxx
Wie groß bist du denn ? Wieviel wiegst du ?
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Quote:
Originally Posted by Seekin
Zum einen war das kein 'rumflamen' und zum anderen ist der User 1,77 groß und wiegt 60 Kilo, falls das immer noch nicht zu dir durchgedrungen ist.
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Wer lesen kann ist stark im Vorteil xxxasxxx
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04/13/2012, 17:00
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#37
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elite*gold: 0
Join Date: Sep 2010
Posts: 10,216
Received Thanks: 5,781
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Quote:
Originally Posted by Jey Roger
@Nomad'
In den meisten Diskussionen bezüglich Sit-Ups und Crunches wird letzteres bevorzugt. Auch erfahrene Sportler setzen eher auf Crunches. Der Grund liegt überwiegend darin, dass die Sit-Ups risikoreich sind, wenn es um eine Gefährdung geht. Speziell dann, wenn man die Übung falsch ausführt. Einem Anfänger würde ich das dementsprechend keinesfalls empfehlen. Sit-Ups und Crunches unterscheiden sich natürlich in der Ausführung, sprich bei den Sit-Ups wird der Rumpf komplett angehoben, wodurch der Fokus möglicherweise nicht auf den Bauchmuskeln liegt und weitere Partien angesprochen werden, z.B. Hüftbeuger, Rücken ... eventuell Schädigung an der Lendenwirbelsäule? Somit ist für mich klar, dass die Crunches die schonendere Übung ist. Ich bleibe bei Crunches.
Allgemein gehalten ist allerdings die Ausführung das A und O.
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Ich will dich auch nicht von Crunches abbringen ;-) Wenn ich die seitlichen Abs trainieren will, mach ich das auch mit seitlichen Crunches. Allerdings sollte man sich bewusst, das sowohl Sit-Ups als auch Crunches den Rücken strapazieren. Ich geh allerdings davon aus, dass du - wie ich auch - gesund und jünger als 50 bist, daher ist das ganze Getue um die Rückenbelastung eh uninteressant. Man muss eben aufpassen, dass man z.B. nicht mit der Hand den Kopf nach vorne drückt o.ä. was die Wirbelsäule unnötig belastet.
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04/13/2012, 20:34
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#38
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elite*gold: 0
Join Date: Feb 2011
Posts: 317
Received Thanks: 87
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Wenn du was an deinem Körper ändern willst:
-Vergiss das Ding
-Vergiss alles was dir hier im Forum empfohlen wird
-Meld dich im Fitness-Center an
-Meld dich in nem Bodybuilding Forum an und informier dich
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04/13/2012, 21:27
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#39
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elite*gold: 6
Join Date: Feb 2012
Posts: 558
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bevor du trainierst solltest du bisschen zunehmen und die ganzen Fett zu Muskeln trainieren.
so bekommst du mehr Muskeln ?
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04/13/2012, 21:51
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#40
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elite*gold: 0
Join Date: Apr 2012
Posts: 138
Received Thanks: 21
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Quote:
Originally Posted by AzraiiL
bevor du trainierst solltest du bisschen zunehmen und die ganzen Fett zu Muskeln trainieren.
so bekommst du mehr Muskeln ?
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Du bist auf dem falschen Dampfer.
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04/13/2012, 21:51
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#41
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elite*gold: 2
Join Date: May 2009
Posts: 1,971
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Fail wenn man sich 0 im Bereich Fitness auskennt . Da du sicherlich ein Anfänger bist reichen für dich stinknormale
Crunches . Falls du nicht weist was das ist oder wie sie ausgeführt werden -> Youtube !
Mfg
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04/13/2012, 22:35
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#42
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elite*gold: 0
Join Date: May 2011
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Received Thanks: 862
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Bitte Closen
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04/14/2012, 02:47
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#43
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elite*gold: 10
Join Date: Jul 2011
Posts: 3,117
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Quote:
Originally Posted by Anonymous©
Hallo,
ich wollte gerne mal fragen ob dieses Ding wirklich hält was es verspricht ?
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Hab ich @home wenn dus mit Disziplin machst bringts auch was
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04/14/2012, 12:48
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#44
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elite*gold: 0
Join Date: Dec 2010
Posts: 2,596
Received Thanks: 515
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normal bringt doch viel mehr
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04/14/2012, 13:29
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#45
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elite*gold: 87
Join Date: Jul 2009
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Quote:
Originally Posted by Seekin
Zum einen war das kein 'rumflamen' und zum anderen ist der User 1,77 groß und wiegt 60 Kilo, falls das immer noch nicht zu dir durchgedrungen ist.
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Und falls das immer noch nicht zu dir durchgedrungen ist, wurde das mit der Diät VOR dem Post mit der Größe/Gewicht geschrieben.
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