Siista also ich würde gerne fragen wofür du die brauchst... ja klar joggen kappiert,,, aber bist du leistungssportler/in oder willste gewicht abnehmen? wenn du bauch straffen willst brauchste dein ruhepuls und musst hochrennen auf welchem puls du rennen musst damit du am besten fett wegkriegst... naja lange rede besserer vorschlag
wenn du möchtest kann ich dir ein trainingsplan erstellen wo ich dir in 3 monaten riesen resultate versprechen kann....
falls es um fett geht habe ich viele leute schöner gezaubert
den 90% ist die ernährung und 10% der sport.
und nicht nur sit ups auch klimmzüge können bauchmuskeln helfen....
naja egal falls du einen trainingsplan braucsht egal wofür kampfsport ballsport ... kannste dich melden und wir machen dir einen gemeinsam
lg ...paxim...
€dit: Ehm, ich war mehrere Jahre lang Basketballer und die Teile bringens schon krass.
Gutes Training →hatte meinen ersten Dunk (auf normale Korbhöhe 3,05meter)
mit einer größe von 178cm und einem alter von 15jahren
(haferflocken machens aus
)