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Brust trainieren?
Discussion on Brust trainieren? within the Metin2 Trading forum part of the MMORPG Trading category.
04/08/2011, 15:55
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#1
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elite*gold: 0 
Join Date: Dec 2010
Posts: 1,342
Received Thanks: 210
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Brust trainieren?
Hey ich hab im Keller ne Hantel von meim Daddy gefunden und wollte wissen wie ich mit der die Brust trainieren kann. ich hab halt nicht sowas wo ich mich hinlegen kann wie im Fitnessstudio ist es auf dem Boden genauso effektiv?
mache immer mit 40kg 40x oder 15 15 15... also 3sätze.
Wie kann ich das mit kurzhanteln machen hab da auch 2 paar^^
danke für die antworten
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04/08/2011, 15:56
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#2
 (?)
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elite*gold: 0
Join Date: Dec 2008
Posts: 13,706
Received Thanks: 2,020
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Falsche section
#moverequest
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04/08/2011, 15:56
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#3
(?)
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elite*gold: 0
Join Date: Dec 2009
Posts: 256
Received Thanks: 13
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das gehört hier aber nicht unbedingt rein^^
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04/08/2011, 15:57
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#4
(?)
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elite*gold: 0
Join Date: Mar 2010
Posts: 2,662
Received Thanks: 1,713
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lass die ein paar mal auf deine brust fallen, das härtet ab
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04/08/2011, 16:26
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#5
(?)
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elite*gold: 9
Join Date: Mar 2010
Posts: 7,696
Received Thanks: 2,952
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ist falsche section, aber sage dir die antwort direkt hier
du nimmst beide hanteln in die hand, legst dich auf dem rücken, und langsamen hoch und runter
immer 3 sätze, 10-15 mal, und immer hand bis nach oben ausstrecken
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04/08/2011, 16:48
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#6
(?)
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elite*gold: 5
Join Date: Nov 2007
Posts: 16,433
Received Thanks: 3,683
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KK
#closed
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